វិធីពង្រីក និងពន្លូតតាមធម្មជាតិសម្រាប់អ្នកនិយមធំវែង
បុរសគ្រប់រូបរមែងប្រាថ្នាលិង្គធំហើយវែង។ ពីឱសថពង្រីកដល់ការវះកាត់ ឬសូម្បីតែការប្រើម៉ាស៊ីនទាញ បុរសៗសុខចិត្តធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឲ្យតែខ្លួនបានធំ បើទោះបីជាដឹងថា ភាគីនារីមិនចាប់អារម្មណ៍អំពីទំហំជាងសកម្មភាពជាក់ស្ដែងយ៉ាងណាក៏ដោយ។
យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនពាក់ព័ន្ធនឹងវិធីពង្រីកទំហំលិង្គដោយមិនប្រើមធ្យោបាយសាច់កម្មខាងលើ។
កែប្រែកាយវិការ ឬបំពេញកិច្ចការឲ្យកាន់តែប្រសើរ
អារម្មណ៍ធុញថប់ពីការងារ និងបញ្ហាផ្សេងៗអាចបង្កឲ្យប្រដាប់ភេទត្បៀតកៀប ដូចជា អណ្ដើករួញក។ ស្រ្ដេសពិតជាធ្វើឲ្យស្ទះលំហូរឈាមទៅកាន់បរិវេណក្រលៀន (ចន្លោះភ្លៅ) ដែលនាំឲ្យប្រដាប់ភេទថមថយអានុភាព និងរួមតូច ព្រមទាំងប៉ះពាល់ដល់ចំណង់ទៀត។
កាយវិការមិនសមរម្យពីការអង្គុយធ្វើការយូរពេកអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំតឹងត្រង់ក្រលៀន ដែលមានតួនាទីពន្លូតសាច់ដុំ និងពង្រួញដងកាំបិតរបស់អ្នក។ ការប្រើកាយវិការម៉ាស្សាជារង្វង់ ដោយយកដៃអង្អែលថ្នមៗលើបរិវេណប្រដាប់ភេទ បន្ដទៅភ្លៅផ្នែកខាងក្នុង ឆ្អឹងផាលខាងមុខ និងគូទជាដើម។
ហាមជក់
ការឡើងរឹងរបស់bjrដាប់ភេទពឹងអាស្រ័យទាំងស្រុងលើលំហូរឈាម ហើយការជក់បារីនាំឲ្យសរសៃឈាមត្បៀតកៀបចលនាឈាមហូរទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ដែលធ្វើឲ្យលិង្គរួមតូច។ យកល្អសូមបោះបង់ការជក់បារីចោលទៅ។
ចង្អុលមេឃញឹកញាប់
ប្រដាប់ភេទរបស់អ្នកត្រូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាសុខុមាលភាពល្អ។ ការបំបះឲ្យឡើងរឹងជាប្រចាំរក្សាអានុភាព និងរឹងមាំល្អ។ បើទោះបីជាមិនសុបិនឃើញស្នេហ៍រោលរាលពេលរាត្រីក៏ដោយ ក៏អ្នកគួរិះរកវិធីដំឡើងឫទ្ធិវាឲ្យបានពី ៣ទៅ ៥ ដងក្នុងមួយរាត្រីដែរ។
ប៉ុន្ដែ បុរសខ្លះពិបាករក្សាលំនឹងសសរស្ដម្ភឲ្យឈររឹងបានយូរណាស់ដោយសារតែបញ្ហារបួស ឬកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រដាប់ភេទរបស់ពួកគេនឹងរួញខ្លីពី ១ ទៅ ២ សង់ទីម៉ែត្រ។ ឧបករណ៍នានា ដូចជា ប្រដាប់បូមអាចជួយស្រោចស្រង់បានខ្លះ។
សម្រកទម្ងន់ និងទទួលទានប្រកបដោយសុវត្ថិភាព
ការសម្រកទម្ងន់នឹងមិនធ្វើឲ្យប្រដាប់ភេទរីកធំទេតែធាត់ពេកជាដើមហេតុធ្វើឲ្យវារួមតូច។ ដើម្បីសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ ចូរទទួលទានសាច់ និងឈីសតិច ដោយសារអាហារទាំងនេះធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរួមតូច ដោយជំនួសវិញនូវបន្លែ និងផ្លែឈើ ពីព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីត ដែលរក្សាលំហូរឈាមល្អ។ លំហាត់ប្រាណនឹងអាចជួយបង្កើតប្រសិទ្ធភាពប្រហាក់ប្រហែលគ្នា។
កាត់តម្រឹមរោមវែងៗ
រោម (មមីស) កាន់តែខ្លី ប្រដាប់ភេទកាន់តែអាចលូតវែង។ ប៉ុន្ដែបើកោរឲ្យរលីងឆិញអាចបង្កហានិភ័យវិញ ដោយសារតែត្រងោលតិលហាក់ដូចជាទើបពេញវ័យ។ ត្រឹមការតម្រឹមឲ្យខ្លីគឺជាវិធីល្អបំផុត។
សិចប្រើមាត់
ការសិក្សាមួយកំណត់លើប្រវែង និងទំហំលិង្គមធ្យម (១៤,២២ និង ១២,២០ សង់ទីម៉ែត្រ) ក៏បានរកឃើញថា បុរសជាមធ្យមឯកភាពថា ប្រដាប់ភេទអាចរីកធំក្រោយពីដៃគូប្រើមាត់ជួយជាងការប្រើក្បាច់ធម្មជាតិ។
សិចនៅក្រោមតំណក់ទឹកផ្កាឈូកឧណ្ហៗ
កម្ដៅទឹកឧណ្ហៗបង្កើនលំហូរឈាម និងពង្រីកទំហំលិង្គបានបណ្ដោះអាសន្ន។ វាក៏អាចជួយសម្រួលដុំបាល់ទាំងពីរគ្រាប់ធ្លាក់បង្រួមខ្លួនផងដែរ។
ពងស្វាសរួញចូលនៅពេលវាប៉ះកម្ដៅ និងពង្រួញកាន់តែតូចពេលវាត្រូវធាតុត្រជាក់។ សិចក្រោមតំណក់ទឹកផ្កាឈូកគឺជាយុទ្ធសាស្រ្ដដ៏ល្អមួយ បើអ្នកចង់បង្ហាញអានុភាពឲ្យដៃគូបានឃើញ។
បើទឹកផ្កាឈូកនៅមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ ចូរយកកន្សែងជ្រលក់ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ មកជូតត្រង់បរិវេណប្រដាប់ភេទ
