Wednesday, October 26, 2016

អ្នកដែលកើតដំបៅទឹកនោមផ្អែម

☞ រកបានហើយ សូមជួយ share ផង!
អ្នកដែលកើតដំបៅទឹកនោមផ្អែម កើតពិសលេបថ្នាំមិនត្រូវ
ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីស្បែក សត្វមានពិសខាំ ឬទេច
សូមជួយដល់អ្នកដែលមានទុក្ខផងមិនអស់ប្រាក់ទេដូចជាការធ្វើបុណ្យផងដែរ!

ថ្ងៃនេះខ្ញុំបង្ហាញបង្អូនទាំងអស់គ្នា ដែលនៅក្នុងបណ្ដាញ Fb អោយបានដឹង និងស្គាល់ច្បាស់បន្ថែមទៀតអុំពីរុក្ខជាតិដែលមានប្រយោជ៏សុំខាន់ដែលអាចជួយជីវិតមនុស្ស និងសត្វអោយរួចផុតពីគ្រោះថ្នាក់បាន។
រុក្ខជាតិនេះឈ្មោះដើម ម្ជុលពេជ្រ វាអាចជួយព្យាបាលជម្ងឺដូចជា ដុំបៅទឹកនោមផ្អែម គ្រុនឈាម ពងបែកក្នុងមាត់ កើតរឺម បូសឈឺធ្មេញ ពស់ចឹកក្អែបខាំ ខ្ទួយទិច វាអាចបង្ក្រាបពឹសបានគ្រប់មុខ ទាំងជម្ងឺពឹស ទាំងសត្វពឹសចឹក ឬ ទិច ដ៏ពូកែសាកសិទ្ធ។ ប្រសិនបើយើងសង្សយ័នៅក្នុងខ្លួនយើងប្រហែលជាកើតពឹសយើងត្រូវបេះស្លឹកដែលចាស់ៗចុំនួន ៧ឬ ឮ៨សន្លឹក លាងទឹកអោយស្អាត ដាក់ចូលក្នុងមាត់ហើយទុំពា វាអោយម៉ត់បន្តិចសឹមផឹកទឹកតាមក្រោយ មួយថ្ងៃបីដង ក្រោយបាយរួច វាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។ ក្រុមគ្រួសាររបស់ខ្ញុំផ្ទាល់ធ្លាប់ប្រើទើបដឹងច្បាស់ពីផលប្រយោជ៏របស់វា ជាពិសេសមួយអាទិត្យមុននេះខ្ញុំបានឈឺដូចក្មួយស្រីនេះអញ្ចឹង កាលពីក្បាលព្រលប់ខ្ញុំមិនបានឈឺអ្វីទាំងអស់ ដល់ពេលខ្ញុំគេងលក់ ដល់ម៉ោង២ ភ្ញាក់ដឹងខ្លួន ស្រាប់តែឈឺជើង ឈឺកន្លែងដូចក្មួយស្រីអញឹង ឈឺយ៉ាងខ្លាំងមិនអាចដើរចូលបន្ទប់ទឹកបាន ខ្ញុំបានសង្យយ័ថាកើតពឹស ខ្ញុំក៏ញាំស្លឹកវាមួយថ្ងៃបីដង ក្រោយមកវាក៏បានជាដូចធម្មតាវិញ បើយើងកើតពឹសមើលថ្នាំពេទ្យមិនងាយត្រូវទេ ដូចក្មួយស្រីជាដើម ( សូមបញ្ជាក់ បើយើងញាំវា ញាំល្មមតែបាត់ឈឺឈប់ញាំ)។ សម្រាប់ដំបៅទឹកនោមផ្អែម យើងអាចបុកស្លឹក ឬទ្រួយវាបិទកន្លៃងដែលរបួសបន្ថែមទៀតដើម្បីឆាប់ជា ហូបផង បុកបិទមុខរបួសផងឆាប់ទទួលបានប្រសិទ្ធភាព។
ការទទួលបានលទ្ធផល និងប្រភពផ្ទាល់ពី៖ Chantha Long

លើសពីនេះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺស្បែក ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី ការរលាក ឆ្កែខាំ សត្វមានពិសខាំ ឬទិច ដោយបុកស្លឹកវាយកទៅលាប ឬបិត។ ឆ្កែខាំត្រូវយកស្លឹក១ក្តាប់បុកលាយបាយកកបិតលើមុខរបួស
** សូមពិនិត្យ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអស់លទ្ធភាពជាមុន។ វិធីនេះអាចប្រើសាកល្បងនៅពេលដែអ្នកមិនមានជម្រើសផ្សេង។
សម្រួលដោយ៖ អ៊ាង សុផល្លែត

Monday, October 24, 2016

ឱសថ​ធម្មជាតិ​សម្រាប់​លាង​សម្អាត​ជាតិពុល​

ឱសថ​ធម្មជាតិ​សម្រាប់​លាង​សម្អាត​ជាតិពុល​ចេញពី​ឈាម​និង​បង្ហូរ​តាម​ទឹកនោម​ក្នុងពេល​ត្រឹម ៧ ថ្ងៃ​

តេីអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះដែរឬទេ?

    ​តម្រងនោម​គឺជា​សរីរាង្គ​សម្រាប់​ច្រោះ​កាកសំណល់​ជាតិពុល​ចេញពី​ឈាម និង​បង្ហូរ​ចោល​តាម​ទឹកនោម នេះ​គឺ​ដោយសារ​តម្រងនោម​និង​ផ្លោក​នោម​បំពេញ​មុខងារ​បានល្អ​។ នៅពេល​តម្រងនោម​មាន​បញ្ហា ប្លោកនោម​ក៏​ធ្វើ​ការមិន​បានល្អ​ដូចគ្នា​។ លទ្ធផល​នេះ​បានធ្វើឱ្យ​មនុស្ស​ពិបាក​នោម ឬ​នោម​ទាស់​ញឹកញាប់​។ ទឹកនោម​អាចមាន​ពពុះ ឬ អាចមាន​ឈាម​ថែម​ទៀតផង​។

​    ​រោគសញ្ញា​ទាំងនេះ​កើតឡើង​ដោយសារ​ការទទួល​ទាន​អាហារ​ហឹរ​ខ្លាំង​ជាប្រចាំ​ឬ​ជា​ទម្លាប់​។ ហេតុនេះហើយ​ដើម្បី​សម្អាត​ជាតិពុល​ចេញពី​ឈាម​បាន​ទាល់តែ​តម្រងនោម​របស់​យើង​ល្អ​។ ហើយ​ដើម្បី​បាន​តម្រងនោម​ល្អ លោកអ្នក​គួរ​ពិសា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​ដូចខាងក្រោម​នេះ ដែលមាន​ប្រសិទ្ធភាព​បន្សុទ្ធ​ជាតិពុល​ចេញពី​ឈាម​ក្នុងពេល​តែ ៧ ថ្ងៃ​ប៉ុណ្ណោះ​។​

​    ​* គ្រឿងផ្សំ​
​    ​- ខ្ជាយ ១ មើម​

    - ខ្ទឹមបារាំង​ក្រហម ១ មើម​

    ​- រំដេង ១ មើម​

    ​- ស្លឹកគ្រៃ ១ គល់​

    ​- ក្រូចសើច ១ គ្រាប់​

​    ​- ស្លឹក​ក្រូចសើច ១ ទង​

     ​- ស្លឹក​ជីរអង្កាម ១ ទង​

​    ​* របៀប​ធ្វើ​និង​ប្រើប្រាស់​
​    ​យក​គ្រឿងផ្សំ​ទាំង ៧ មុខ​លាង​ឱ្យ​ស្អាត​។ ដាក់​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​ចូល​កំសៀវ​មួយ ហើយ​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ​។ (​ក្នុង​រូបភាព ឆ្នាំង​ធំ​នោះ​គ្រាន់តែ​ជា​រូបតំណាង​ប៉ុណ្ណោះ លោកអ្នក​គួរ​រក​កំសៀវ​ទឹក​ដែល​អាច​លៃលក​ទឹក ៧ កែវ​)​។ ពិសា​មួយ​កែវ​មុន​បាយ​ព្រឹក ហើយ​ត្រូវ​ពិសា​ឱ្យបាន ៧ ថ្ងៃ​ជាប់​គ្នា​។ មួយ​សប្តាហ៍​ក្រោយមក​លោកអ្នក​អាច​ពិនិត្យ​លទ្ធផល​តាមរយៈ​ទឹកនោម​របស់លោក​អ្នក​បាន ដែល​វា​នឹង​មើលទៅ​មិនមាន​ពពុះ ឬ មាន​ឈាម​ដូច​មុន​ទៀតឡើយ​៕

ឱសថ​ធម្មជាតិ​សម្រាប់​លាង​សម្អាត​ជាតិពុល​


ឱសថ​ធម្មជាតិ​សម្រាប់​លាង​សម្អាត​ជាតិពុល​ចេញពី​ឈាម​និង​បង្ហូរ​តាម​ទឹកនោម​ក្នុងពេល​ត្រឹម ៧ ថ្ងៃ​

តេីអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះដែរឬទេ?

    ​តម្រងនោម​គឺជា​សរីរាង្គ​សម្រាប់​ច្រោះ​កាកសំណល់​ជាតិពុល​ចេញពី​ឈាម និង​បង្ហូរ​ចោល​តាម​ទឹកនោម នេះ​គឺ​ដោយសារ​តម្រងនោម​និង​ផ្លោក​នោម​បំពេញ​មុខងារ​បានល្អ​។ នៅពេល​តម្រងនោម​មាន​បញ្ហា ប្លោកនោម​ក៏​ធ្វើ​ការមិន​បានល្អ​ដូចគ្នា​។ លទ្ធផល​នេះ​បានធ្វើឱ្យ​មនុស្ស​ពិបាក​នោម ឬ​នោម​ទាស់​ញឹកញាប់​។ ទឹកនោម​អាចមាន​ពពុះ ឬ អាចមាន​ឈាម​ថែម​ទៀតផង​។

​    ​រោគសញ្ញា​ទាំងនេះ​កើតឡើង​ដោយសារ​ការទទួល​ទាន​អាហារ​ហឹរ​ខ្លាំង​ជាប្រចាំ​ឬ​ជា​ទម្លាប់​។ ហេតុនេះហើយ​ដើម្បី​សម្អាត​ជាតិពុល​ចេញពី​ឈាម​បាន​ទាល់តែ​តម្រងនោម​របស់​យើង​ល្អ​។ ហើយ​ដើម្បី​បាន​តម្រងនោម​ល្អ លោកអ្នក​គួរ​ពិសា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​ដូចខាងក្រោម​នេះ ដែលមាន​ប្រសិទ្ធភាព​បន្សុទ្ធ​ជាតិពុល​ចេញពី​ឈាម​ក្នុងពេល​តែ ៧ ថ្ងៃ​ប៉ុណ្ណោះ​។​

​    ​* គ្រឿងផ្សំ​
​    ​- ខ្ជាយ ១ មើម​

    - ខ្ទឹមបារាំង​ក្រហម ១ មើម​

    ​- រំដេង ១ មើម​

    ​- ស្លឹកគ្រៃ ១ គល់​

    ​- ក្រូចសើច ១ គ្រាប់​

​    ​- ស្លឹក​ក្រូចសើច ១ ទង​

     ​- ស្លឹក​ជីរអង្កាម ១ ទង​

​    ​* របៀប​ធ្វើ​និង​ប្រើប្រាស់​
​    ​យក​គ្រឿងផ្សំ​ទាំង ៧ មុខ​លាង​ឱ្យ​ស្អាត​។ ដាក់​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​ចូល​កំសៀវ​មួយ ហើយ​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ​។ (​ក្នុង​រូបភាព ឆ្នាំង​ធំ​នោះ​គ្រាន់តែ​ជា​រូបតំណាង​ប៉ុណ្ណោះ លោកអ្នក​គួរ​រក​កំសៀវ​ទឹក​ដែល​អាច​លៃលក​ទឹក ៧ កែវ​)​។ ពិសា​មួយ​កែវ​មុន​បាយ​ព្រឹក ហើយ​ត្រូវ​ពិសា​ឱ្យបាន ៧ ថ្ងៃ​ជាប់​គ្នា​។ មួយ​សប្តាហ៍​ក្រោយមក​លោកអ្នក​អាច​ពិនិត្យ​លទ្ធផល​តាមរយៈ​ទឹកនោម​របស់លោក​អ្នក​បាន ដែល​វា​នឹង​មើលទៅ​មិនមាន​ពពុះ ឬ មាន​ឈាម​ដូច​មុន​ទៀតឡើយ​៕

Tuesday, October 4, 2016

Best Vegetables for Weight Loss

1.Cucumber

The cucumber is one of the best vegetables for weight loss. It´s extremely low in calories and contains lots of water.

2.Broccoli

When trying to lose weight, include plenty of broccoli in your diet. It contains no fat at all, and plenty of carbohydrate. This are slow-release carbohydrates, which is great for helping to keep your energy levels up.

3.Beans

The great thing about using them for weight loss is that they also count as a source of protein and have lots of fibre. So cut down on your meat intake and substitute all or some of it with beans instead.

4.Spinach

Spinach is another brilliant vegetable when you´re trying to lose weight. If you´ve always disliked it, try cooking it very lightly – spinach needs barely any cooking at all. You can also serve it raw in salads.

5.Carrots

Carrots should be included among vegetables for losing weight. Just think of all that beta-carotene and fibre!

6.Onions

When choosing vegetables for losing weight, it´s important to remember that you want to include lots of flavor so that your diet doesn’t get too boring. Onions are excellent for adding taste to your meals, whether you prefer them raw or cooked.

ចេកអំបូងមានសារប្រយោជន៏ដល់សុខភាព

គួរឱ្យស្ដាយណាស់ដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនបានដឹងទាំងស្រុងនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែចេកចំពោះសុខភាព។តែចូរអ្នកកុំព្រួយអីព្រោះថាអ្នកនឹងដឹងនៅពេលដែលអ្នកអានអត្ថបទរបស់អ្នក។

តើអ្នកដឹងទេថា ដោយគ្រាន់តែអ្នកញ៉ាំផ្លែចេកទុំចំនួន 2 ផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះ វានឹងជួយផ្តល់នូវប៉ូតាស្យូម, វីតាមីន A, វីតាមីន B, វីតាមីន C, កាបូអ៊ីដ្រាត, ជាតិសរសៃ, ប្រូតេអ៊ីននិងជាតិដែក។ ចំណែកឯជាតិស្ករដែលមានក្នុងផ្លែចេកគឺវាជាស្ករគ្លុយកូសបែបធម្មជាតិដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។

លើសពីនេះទៅទៀតវាមានកម្រិតនូវសារធាតុ dopamine ហើយនិងសារធាតុ catechin ដែលដើរតួនាទីជាអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងទៅនឹងអុកស៊ីតកម្ម ចំណែកឯចេកមានសំបកពណ៌ខ្មៅវិញវាត្រូវបានគេរកឃើញថា អាចជួយការពារការកើតជម្ងឺមហារីកបាន។

ចេកទុំមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាន់តែច្រើន ហើយជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកនិងបង្កើនកោសិកាឈាមស លើសផ្លែចេកខ្ចីរហូតដល់ទៅ 8 ដងឯណោះ។

នេះហើយគឺជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរញ៉ាំផ្លែចេកអោយបានពីរផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ក្នុងរយៈពេលមួយខែ៕

ប្រភព៖ beextrahealthynow