មាននារីមួយចំនួនព្រោះតែចង់ស្គមមិនបរិភោគអាហារពេលព្រឹកឡើយ គេសុខចិត្តឃ្លានដើម្បីទទួលបានរាងស្អាត ដូចនេះខាងក្រោមនេះយើងខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធី៤យ៉ាងក្នុងការធ្វើឲ្យអ្នកមិនងាយធាត់ បើអ្នកអាចអនុវត្តនៅពេលព្រឹកបាន នោះអ្នកនឹងមានរូបរាងដ៏ស្អាតមួយជាមិនខាន។
1. នៅពេលព្រឹកក្រោយពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេង អ្នកអាចផឹកទឹកអំបិល នោះវានឹងជួយអ្នកបញ្ចេញជាតិពុលចេញមកក្រៅ ដោយយកទឹកចំនួន១០០មីលីលីត្រលាយជាមួយអំបិលមិនលើសពី០.៩ក្រាម។
2. អ្នកអាចបរិភោគពុទ្ធ្រាក្រហមចំនួន១២គ្រាប់បាននៅពេលមិនទាន់បរិភោគអាហារពេលព្រឹក ព្រោះវាអាចជួយឲ្យសក់អ្នកមិនសូវជ្រុះ ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានស្បែកល្អទៀតផង ហើយនៅពេលដែលអ្នកទៅធ្វើការ អ្នកអាចផឹកតែពុទ្ធ្រាក្រហមជំនួសកាហ្វេបាន ដោយយកពុទ្ធ្រាក្រហមចំនួនពី៥ទៅ៧គ្រាប់ បន្ទាប់មកយកវាទៅលាងឲ្យស្អាត ហើយយកទៅដាំទឹក រួចយកមកឆុងតែ នោះវាមិនត្រឹមតែអាចជួយអ្នកឲ្យស្រកទម្ងន់បាន ថែមទាំងល្អចំពោះសុខភាពអ្នកទៀតផង។
3. អ្នកអាចបរិភោគចេកនៅរៀងរាល់ព្រឹកចំនួនមួយផ្លែបាន ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយស្រួលបត់ជើង នោះអ្នកនឹងអាចមានរាងស្អាតនៅពេលដែលជាតិពុលចេញមកក្រៅអស់ ដោយអ្នកអាចយកចេកចិតជាដុំៗ បន្ទាប់មកយកទឹកសាឡាតចាក់លើចេកនោះ រួចយកទៅដាក់ក្នុងទូរទឹកកជាការស្រេច។
4. អ្នកក៏អាចផឹកទឹកដោះគោនៅរៀងរាល់ព្រឹកបានដែរ ហើយពេលថ្ងៃបរិភោគបាយមិនត្រូវឆ្អែតពេកទេ លុះដល់ពេលល្ងាច អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោ រួចបរិភោគត្រសក់ ហើយមិនត្រូវបរិភោគរបស់ដែលផ្អែមនោះទេ នោះអ្នកនឹងអាចមានរាងដែលគេស្ងើចសរសើរគ្រប់គ្នា៕
1. នៅពេលព្រឹកក្រោយពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេង អ្នកអាចផឹកទឹកអំបិល នោះវានឹងជួយអ្នកបញ្ចេញជាតិពុលចេញមកក្រៅ ដោយយកទឹកចំនួន១០០មីលីលីត្រលាយជាមួយអំបិលមិនលើសពី០.៩ក្រាម។
2. អ្នកអាចបរិភោគពុទ្ធ្រាក្រហមចំនួន១២គ្រាប់បាននៅពេលមិនទាន់បរិភោគអាហារពេលព្រឹក ព្រោះវាអាចជួយឲ្យសក់អ្នកមិនសូវជ្រុះ ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានស្បែកល្អទៀតផង ហើយនៅពេលដែលអ្នកទៅធ្វើការ អ្នកអាចផឹកតែពុទ្ធ្រាក្រហមជំនួសកាហ្វេបាន ដោយយកពុទ្ធ្រាក្រហមចំនួនពី៥ទៅ៧គ្រាប់ បន្ទាប់មកយកវាទៅលាងឲ្យស្អាត ហើយយកទៅដាំទឹក រួចយកមកឆុងតែ នោះវាមិនត្រឹមតែអាចជួយអ្នកឲ្យស្រកទម្ងន់បាន ថែមទាំងល្អចំពោះសុខភាពអ្នកទៀតផង។
3. អ្នកអាចបរិភោគចេកនៅរៀងរាល់ព្រឹកចំនួនមួយផ្លែបាន ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយស្រួលបត់ជើង នោះអ្នកនឹងអាចមានរាងស្អាតនៅពេលដែលជាតិពុលចេញមកក្រៅអស់ ដោយអ្នកអាចយកចេកចិតជាដុំៗ បន្ទាប់មកយកទឹកសាឡាតចាក់លើចេកនោះ រួចយកទៅដាក់ក្នុងទូរទឹកកជាការស្រេច។
4. អ្នកក៏អាចផឹកទឹកដោះគោនៅរៀងរាល់ព្រឹកបានដែរ ហើយពេលថ្ងៃបរិភោគបាយមិនត្រូវឆ្អែតពេកទេ លុះដល់ពេលល្ងាច អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោ រួចបរិភោគត្រសក់ ហើយមិនត្រូវបរិភោគរបស់ដែលផ្អែមនោះទេ នោះអ្នកនឹងអាចមានរាងដែលគេស្ងើចសរសើរគ្រប់គ្នា៕