ជាការពិតណាស់ មិនមែនមានតែអ្នក ទេ មនុស្សស្រីពេញវ័យជាច្រើន កំពុងស្វែងរកវិធីសាស្ត្រ ដើម្បីជួយបង្កើន ទំហំសុដន់។ ជាពិសេសនៅពេល ដែលពួកនាងសម្លឹងមើល កញ្ចក់ ឬលរសម្លៀកបំពាក់
ធ្វើឲ្យពួកនាង មិន សប្បាយចិត្ត ដោយសារតែទំហំសុដន់មិនធំដូចដែលនាង ចង់បាន។
ស្បែក និង អាស៊ីតហ្វូឡិច (Folic Acid )
ការម៉ាស្សាជា វិធីដ៏អស្ចារ្យមួយជួយថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ ស្បែក សុដន់ មានលក្ខណៈទន់ជ្រាយ ហើយជាផ្នែកមួយ នៃរាងកាយដែលងាយ នឹង យារធ្លាក់ ឬជ្រីវជ្រួញណាស់។ ការម៉ាស្សាសុដន់ ដោយ ប្រើក្រែម ឬសេរ៉ូមអាចជួយ បង្កើន សុខភាព និងធ្វើឲ្យ ស្បែកសម៉ដ្ឋរលោង។ ពង្រឹងចរាចរណ៏ឈាម ត្រង់តំបន់នេះអាចជួយកម្ចាត់ បញ្ហាជ្រីវជ្រួញ និងជម្រុះកោសិកាស្បែក ចាស់ចេញ។ អាស៊ីតហ្វូឡិច អាចជួយពង្រឹងដល់ការលូតលាស់ របស់ជាលិកាសុដន់។ អាស៊ីតហ្វូឡិច នេះក៏អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់សុដន់ ផងដែរ។
ទ្រង់ទ្រាយ និង ការពាក់អាវទ្រនាប់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
សុដន់យារធ្លាក់កើតមានចំពោះ មនុស្សស្រី ដែលឆ្លងទន្លេរួច ឬស្រក ទម្ងន់ខ្លាំង។ ការ ម៉ាស្សាសុដន់អាចជួយដោះស្រាយ បញ្ហានេះ បាន។ នៅពេលស្បែកចាប់ផ្តើមទទួល បាន ការព្យាបាល ដោយជួយសម្រួលដល់ ចរាចរណ៏ឈាម និងវីតាមីន ជាច្រើនបានពីក្រែម និងសេរ៉ូមរបស់ អ្នក វានឹងធ្វើឲ្យ ដើមទ្រូងតឹងណែនល្អ។ សុដន់នឹងប្រែជា ពេញណែន ល្អ។ ការពាក់អាវទ្រនាប់ ដែល សមល្មមបំផុត មិនត្រឹមតែអាចជួយឲ្យ អ្នកមានភាពសុខ ស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ តែថែម ទាំង ជួយការពារ សុដន់ ពីភាពយារធ្លាក់ផងដែរ។ ប្រើអាវទ្រនាប់ ដើម្បី ជួយដល់សុដន់ និង ការពារសុដន់ពីភាព យារធ្លាក់។ អនុវត្តការពាក់ អាវទ្រាប់ ដើម្បីធ្វើឲ្យសុដន់ធំ។
ទំហំ និង ការធ្វើ លំហាត់ប្រាណ
ការម៉ាស្សាសុដន់ជាវិធីធម្មជាតិតែមួយ គត់ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញ ថា សុដន់ទាំងពីររបស់អ្នក មានលក្ខណៈខុសប្លែកពីគ្នា អ្នកអាចអនុវត្តការម៉ាស្សា ដោយប្រើក្រែម សេរ៉ូម ឲ្យបាន ច្រើនត្រង់ សុដន់ ដែល គិតថា ប្លែកខុសពីគេ ដើម្បីជួយឲ្យសុដន់ធំ និង មូលក្លំឡើងដូចសុដន់ម្ខាងទៀត។
លំហាត់ប្រាណដោយការអាហ្វង់ជាវិធីមួយ ដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការជួយពង្រឹងដៃ និងសាច់ដុំសុដន់ របស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណមួយនេះ នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៏យ៉ាងហោចណាស់ ពីរ យ៉ាងចំពោះរាងកាយ មួយគឺ វាជួយរឹតបន្តឹងងសាច់ដុំដៃ មួយ ទៀតគឺ ជួយដោះស្រាយបញ្ហា
