នេះជាវិធីសាស្ត្រដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៏ និងសាមញ្ញបំផុតធ្វើឲ្យរាងកាយមានសមតុល្យ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីបំបាត់ភាពឈឺចាប់ក្នុងរាងកាយ ដោយគ្រាន់តែប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រួលដល់សរីរាង្គនីមួយៗរបស់មនុស្ស អ្នកគ្រាន់តែត្រូវកាន់ម្រាមដៃរបស់អ្នកប្រហែលរយៈពេលពី ៣-៥នាទី នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៏ខុសប្លែកភ្លាម។
+ មេដៃ
- សរីរាង្គ៖ ពោះ និងថ្លើម
- អារម្មណ៏៖ តានតឹង និងធុញថប់
- អាការៈរាងកាយ៖ ឈឺពោះ និងឈឺក្បាល
+ ដៃអង្អុល
- សរីរាង្គ៖ តម្រងនោម និងបំពង់នោម
- អារម្មណ៏៖ ខកចិត្ត និងភ័យខ្លាច
- អាការៈរាងកាយ៖ ឈឺធ្មេញ, សាច់ដុំ និងឈឺខ្នង
+ ដៃកណ្តាល
- សរីរាង្គ៖ ថ្លើម និងទឹកប្រមាត់
- អារម្មណ៏៖ ស្ទាក់ស្ទ័រ និងមួម៉ៅ
- អាការៈរាងកាយ៖ បញ្ហាចរាចរណ៏ឈាម, រោគឈឺមួយចំហៀងខ្លួន និងឈឺចាប់ពេលមករដូវ។
+ ដៃនាង
- សរីរាង្គ៖ ពោះវៀនធំ និងសុដន់
- អារម្មណ៏៖ ទុក្ខព្រួយ និងភាពអវិជ្ជមាន
- អាការៈរាងកាយ៖ បញ្ហាផ្លូវដង្ហើម
+ ដៃកូន
- សរីរាង្គ៖ បេះដូង និងក្រដាសត្រចៀក
- អារម្មណ៏៖ ធុញថប់ និងខ្វះការគោរពចំពោះខ្លួនឯង
- អាការៈរាងកាយ៖ ឈឺឆ្អឹង, ពោះ, បំពង់ក និងបេះដូង៕
