អាហារពិសេស ៧ប្រភេទ ជួយកម្ចាត់មុន និងធ្វើឲ្យស្បែកម៉ដ្ឋរលោង
ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាមុននៅលើផ្ទៃមុខមានតែតមអាហារមួយចំនួន ទើបមិនធ្វើឲ្យអ្នកកើតមុននិងស្បែកស្រស់ស្អាត។ សរុបមកវិញអាហារខ្លះដែលអ្នកបរិភាគចូលទៅគឺអាចជះឥទ្ធិពលមិនល្អចេញមកខាងក្រៅមកវិញ។ ប៉ុន្តែការតមអាហារមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់នៅឡើយ
ដើម្បីលប់បំបាត់ស្នាមជាំដោយសារកំដៅថ្ងៃ លុះត្រាតែអ្នកធ្វើការសាកល្បងប្រើប្រាស់អាហារ ៧ប្រភេទដែលអាចជួយឲ្យស្បែករបស់អ្នកនឹងមានភាពស្រស់ថ្លានិងភ្លឺរលោង។
១. ខ្លាញ់ត្រីសាន់ម៉ុន ឬត្រីធូណា
ការទទួលទានត្រីធ្វើឲ្យរាងកាយស្រូបយកនូវវីតាមីនH
វីតាមីនBដែលមានមុខងារផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់ និងអាស៊ីតអាមីណូមេតាប៉ូលីស(បណ្តុំនៃប្រូតេអ៊ីន)។ ការកង្វះវីតាមីនHអាចបណ្តាលឲ្យមានស្នាមជាំលើផ្ទៃមុខដោយមិនដឹងខ្លួន។
២. គ្រាប់ជី
មានសារធាតុអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលជួយថែរក្សាភ្នាសកោសិកាដែលអាចការពារស្បែក និងផ្តល់នូវសំណើមដល់ស្បែក។
ការប្រើគ្រាប់ជីជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ផ្សះផ្សាររបួស
ដូចគ្នាដែរសត្វគោព្រៃ និងខ្លាញ់ត្រីជាអាហារដ៏ល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកទទួលទានសាច់ទាំងនេះ។
៣. ដំឡូងផ្អែម
ការទទួលទានមីមឈើដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្បូរទឹកច្រើន ជួយរក្សាស្បែកនិងធ្វើឲ្យស្បែកមានសំណើម។ រីឯផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែដែលសំបូរវីតាមីនAដូចជាដំឡូងផ្អែម ការ៉ុត ផ្ទីអាចជួយពង្រឹងដល់ពណ៌សម្បុរស្បែក និងរាងកាយឲ្យមានពណ៌លឿងនិងក្រហម។
៤. ផ្លែ Almonds
ផ្លែAlmondsពោរពេញទៅដោយវីតាមីនE ដែលអាចជួយឲ្យស្បែករបស់អ្នកស្អាត។ ប៉ុន្តែវីតាមីន Eនៅក្នុងផ្លែalmondsមិនអាចការពារស្បែករបស់អ្នកពីកម្តៅថ្ងៃបានទេ។
៥. គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នតូចៗទាំងអស់នេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីនEហើយជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីវិទ្យុសកម្ម
និងការពាររាងកាយផងដែរ(វិទ្យុសកម្មអាចប៉ះពាល់ដល់កោសិការបស់រាងកាយ រួមទាំងកោសិកាស្បែកមុខផងដែរ)។
៦. អាហារមានជាតិស្ករច្រើន
អាហារកែឆ្នៃ និងម្សៅមីអាចធ្វើឲ្យយើងក្តៅក្នុង ដែលបណ្តាលឲ្យកើតមុន។ សូមជំនួសដោយមីនិងបាយសលាយជាមួយអាហារដែលមានជាតិស្ករដូចជាស្រូវសាលី គីនីន សណ្តែក និងបាយសម្រូប។
៧. ទឹកក្រូច
ទឹកក្រូចអាចជួយរក្សាជាតិទឹកនិងផ្តល់នូវវីតាមីនCដែលប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មដើម្បីការពារស្បែកនិងកោសិកាផ្សេងៗទៀតពីធាតុវិទ្យុសកម្មនៅក្នុងបរិស្ថាន នឹងនៅក្នុងរាយកាយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះវីតាមីនCអាចជួយបង្កើតសរសៃទឹកប្រូតេអ៊ីន(ឆ្អឹង
ឆ្អឹងខ្ចី ស្បែក)ជួយបង្កើនប្រូតេអ៊ីនក្នុងរាងកាយ៕
អាថ៌កំបាំងកម្ចាត់ខ្លាញ់កំប៉ះគូទក្នុងរយៈពេលតែ ៤ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ
ជាតិខ្លាញ់ដែលហ៊ុំព័ទ្ទជុំវិញរាងកាយមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យរូបរាងរបស់អ្នកអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេ សូម្បីតែសុខភាព
របស់អ្នកក៏អាក្រក់ដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម
ប្រើប្រាស់រូបមន្តធម្មជាតិមួយនេះវិញ វានឹងជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលមានគ្រប់កន្លែងនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នក មិនថាតែ ក្បាលពោះ, ភ្លៅ, ដើមដៃ, ចង្កេះ
ឬកំប៉ះគូទនោះទេ។ ជាពិសេសរូបមន្តមួយនេះ មាន
ប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងបំផុត ហើយទទួលបានលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
គ្រឿងផ្សំ៖
- ទឹក ៨កែវ
- ខ្ញីមួយស្លាបព្រាបាយ
- ត្រសក់ ១ផ្លែហាន់ជាចំណិតៗ
- ក្រូចឆ្មា ១ផ្លែហាន់ជាចំណិតស្តើងៗ
- ជីអង្កាម ១២សន្លឹក
របៀបធ្វើ
យកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នោះដាក់ចូលទៅក្នុងក្រឡកែវមួយ
ហើយរក្សាទុកមួយយប់លុះព្រឹកឡើងទើបប្រើប្រាស់។
អ្នកនឹងឃើញលទ្ធលដោយខ្លួនឯង បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ភេជ្ជសៈនេះបាន ៤ថ្ងៃ។
ព្យាយាមប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនេះឲ្យបានទៀតទាត់ វានឹងជួយលាងសម្អាតជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ ព្រមទាំងបង្កើនការរំលាយអាហារបានយ៉ាងល្អ។ ហើយទន្ទឹមនឹងការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈនេះផងដែរ អ្នកគួរតែកំណត់របបអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ព្រមទាំងហាត់ប្រាណជាប្រចាំផងដែរ៕
