អ្នកដែលមិនសូវញុំាអាហារព្រឹក គួរតែអានអត្ថបទនេះ ថាតើអាហារព្រឹក មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ

អ្នកដែលមិនសូវញុំាអាហារព្រឹក គួរតែអានអត្ថបទនេះ ថាតើអាហារព្រឹក មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ ចំពោះសុខភាព?
មនុស្សមួយចំនួន តែងតែរំលងអាហារពេលព្រឹក។ តើអ្នកដឹងទេថាការញុំាអាហារពេលព្រឹក ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់អ្នក?
១. ផ្តល់ថាមពល
២. ធ្វើអោយការផ្ចង់អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
៣. គ្រប់គ្រងទំងន់
៤. ជំរុញដល់ការដុតរំលាយអាហារ
៥. ជួយបញ្ចុះជាតិកាឡូរីអាក្រក់ (LDL)
៦. ធ្វើអោយអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និង រីករាយ
៧. ជំរុញការចងចាំ
៨. ទប់ស្កាត់ជំងឺផ្សេងៗ
៩. ជំរុញប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ
អាហារដែលអ្នកគួរញុំាពេលព្រឹកមាន៖
- ស៊ុត, ទឹកដោះគោ, និង អាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ៕