Tuesday, October 27, 2015

អាហារ​ ៧​ ប្រភេទ​ដែល​អាច​ ធ្វើឲ្យ​អ្នកកាន់តែ​ក្មេង

អាហារ​នៅទីនេះ​គឺជា​អាហារ​ដែល​អាច​ធ្វើឲ្យ​សរសៃឈាម​អ្នកដើរ​ស្រួល មិន​ស្ទះ ដូចនេះ​សម្រស់​អ្នក​ក៏​ស្អាត​ដូចគ្នា​ដែរ ព្រោះ​បើ​ឈាម​ដើរ​មិន​ស្រួល វា​នឹង​អាច​បំផ្លាញ​សម្រស់​អ្នក​យ៉ាង​ងាយ​បំផុត ដូចនេះ​តើ​មាន​អាហារ​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​ធ្វើឲ្យ​សរសៃឈាម​ដើរ​ស្រួល ហើយ​មិន​ស្ទះ​។ តើ​មាន​អាហារ​អ្វីខ្លះ​? តែ​បៃតង​
នៅ​ក្នុង​តែ​បៃតង​មាន​សារធាតុ​ម្យ៉ាង​ដែល​អាច​ធ្វើឲ្យ​កាឡូរី​ ក្នុង​រាងកាយ​អ្នក​ស្រុតចុះ ម្យ៉ាងទៀត​វា​ថែមទាំង​អាច​ការពារ​មិន​ឲ្យ​សំពាធ​ឈាម​អ្នក​ឡើង​ខ្ពស់ និង​ជាតិ​ស្ករ​ឡើង​ខ្ពស់ ធ្វើឲ្យ​ឈាម​ដើរ​បាន​ស្រួល ជា​ហេតុ​ដែល​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​មាន​ស្បែក​ដ៏​ស្អាត​បាន​។​
សណ្តែក​ខ្មៅ​
អ្នក​អាច​បរិភោគ​សណ្តែកខ្មៅ​បាន ព្រោះ​សណ្តែកខ្មៅ​មិន​ត្រឹមតែ​អាច​ធ្វើឲ្យ​សក់​អ្នកខ្មៅ​នោះទេ ថែម​ទាំង​អាច​បង្កើត​ឈាម​ទៀត​ផង​នៅពេល​ដែល​អ្នក​ខ្វះ​ឈាម ហើយ​ធ្វើឲ្យ​សរសៃឈាម​ដំណើរការ​បាន​ល្អ ដូចនេះ​មុខ​អ្នក​នឹង​មិន​មាន​សភាព​ស្លេកស្លាំង​ដោយសារតែ​ខ្វះ​ឈាម​ទេ វា​នឹង​ធ្វើឲ្យ​មុខ​អ្នក​ក្រហម ហើយ​ស្អាត ។​
គី​វី​
អ្នក​អាច​យក​ផ្លែ​គី​វី​ទៅ​កិន​យក​ទឹក រួច​លាយ​ជាមួយ​ទឹកខ្មេះ​ផឹក​បាន ព្រោះ​នៅក្នុង​គី​វី​មាន​វីតាមីន​C​ជាច្រើន ដែល​អាច​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​មាន​សម្ជស្ស​ស្អាត​ទៀតផង ហើយ​នៅពេល​ដែល​អ្នក​កិន​ផ្លែ​គី​វី អ្នក​មិនគួ​រចិតសំបក​ចោល​នោះ​ទេ ព្រោះ​សំបក​វា​អាច​សម្អាត​ឈាម​អ្នក​ឲ្យ​ស្អាត ដូចនេះ​នៅពេលដែល​ឈាម​ស្អាត នោះ​អ្នកនឹង​ស្អាត​ដូចគ្នា​។​
ខ្ទឹម​ស​
បើ​អ្នក​មិន​ចូល​ចិត្ត​បរិភោគ​ខ្ទឹមស ចាប់ពី​ថ្ងៃនេះ​តទៅ​សូម​អ្នក​បរិភោគ​វា​ឲ្យបាន​ច្រើន ព្រោះ​នៅក្នុង​ខ្ទឹមស​មាន​សារធាតុ​ដែល​ល្អ​ចំពោះ​ថ្លើម​អ្នក​ណាស់ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើឲ្យ​ថ្លើម​អ្នក​មិន​មាន​កាឡូរី ថែម​ទាំង​អាច​ធ្វើឲ្យ​ឈាមដើរ​ស្រួល ដូចនេះ​អ្នក​នឹង​មាន​សម្រស់​ស្អាត ដោយសារ​តែ​ឈាម​អ្នក​និង​រាងកាយ​មាន​សុខភាព​ល្អ​៕​